Прочие услуги: свободные веса

На сегодняшний день тренажерные залы в большинстве своем имеют разнообразный выбор оборудования для тренировок, были придуманы тренажеры для каждой зоны тела, но один аспект остается неизменным — использование свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Основной плюс упражнений с ними заключается в комплексной нагрузке на многие группы мышц единовременно, то есть во время данной тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Тренировки со свободными весами благоприятствуют увеличению мощности и массы, а также улучшают двигательную способность.